说实话，我上大学那会儿，第一堂体育课，老师让我们绕着操场跑两圈，我当时心里就一个想法：这不就是高中体育课的翻版吗？后来我才发现，大学体育课跟你想的,真不太一样。
很多人可能觉得，大学体育课不就是跑跑步、打打球，混个学分吗？要真这么想，那你可就亏大了，大学体育课学的内容，比我们想象中要丰富得多，而且每一样都跟你的身体、你的未来有关系。
大学体育课到底在学什么？
先别急着下结论,我们一件件来说。
基础体能训练：不是让你当运动员
很多人一听到“体能训练”四个字就头大，觉得是要吃苦，其实不是的，大学体育课里的体能训练，更像是在帮你“重新认识自己的身体”。
比如核心力量训练，不是让你练出八块腹肌，而是让你知道怎么用腰腹的力量去保护脊椎，你以后坐办公室、搬东西、甚至弯腰捡个东西,都不会那么容易受伤。
再比如心肺耐力训练，也不是非要你跑马拉松，而是让你知道，怎么通过有氧运动，让心脏和肺的工作效率更高，你要是连爬三层楼都喘,那生活质量真的会打折扣。
运动技能学习：不止是为了比赛
大学体育课里会教很多运动项目，从篮球、足球、排球，到羽毛球、乒乓球、网球，甚至有些学校还有太极拳、瑜伽、攀岩。
你要学的，不只是怎么把球打进篮筐，或者怎么把球打过网，更重要的是：运动背后的逻辑。
比如说，打篮球的时候，为什么要这样传球？为什么要跑位？这背后其实是一种空间感和团队配合的思维，你以后在工作里跟人合作，打交道,道理是一样的。
再比如，打太极拳的时候，为什么动作那么慢？那是因为要训练身体的协调性和呼吸的节奏，这种能力,你以后压力大的时候用得上。
运动防护与急救：关键时刻能救命
这一点很多人会忽略，大学体育课里,老师会教你一些非常实用的技能，
- 运动前怎么热身，怎么拉伸，才能避免拉伤
- 运动中如果扭伤了脚，第一时间该怎么处理
- 如果有人突然晕倒，你怎么做心肺复苏
这些可不是书本上的死知识，我记得有个学长，有一次打篮球的时候，队友突然心脏骤停，他因为上过课，马上做了心肺复苏，硬是把人从鬼门关拉了回来，你说,这东西重要不重要？
健康管理与运动处方：帮你养成好习惯
这部分是最容易被当成“废话”的，但说真的，很多大学生毕业后，身体就垮了,就是因为没人教他们怎么管理自己。
大学体育课会教你：怎么根据你自己的体质，制定一个运动处方，比如你体重比较大，就不适合上来就跑步，而是要先从快走或者游泳开始，你平时久坐比较多，就要多做一些背部和颈部的拉伸。
这些东西，学会了，能管你一辈子,不是开玩笑。
不同学校、不同老师的差异有多大？
说实话，大学体育课这东西，质量参差不齐，有的学校重视，有的学校就随便糊弄,我们来看看一个大致的对比：
| 学校类型 | 特点 | 常见问题 |
|---|---|---|
| 综合类大学 | 项目多，选择多，有专业教练 | 学生人数多，很难照顾到每个人 |
| 体育类院校 | 非常专业，能学到真本事 | 要求高，容易劝退怕吃苦的同学 |
| 文科类大学 | 偏重养生、健身类项目 | 激烈对抗的项目少，容易觉得无聊 |
| 理工类大学 | 偏重团队球类项目 | 女生参与度低，资源分配不均 |
你看，没有一个学校是完美的，但不管在哪，你都能学到东西,关键在于你自己想不想学。
你可能会遇到的几个真相
真正有用的，往往不是课上的内容
说实话，大学体育课就那么点时间，每周一两次，一次一个半小时，你想靠这几节课练出好身体,那是不可能的。
真正有用的，是课上教给你的“方法”和“习惯”，比如老师教你怎么正确深蹲，你记住了，以后自己去健身房练，就不容易受伤，老师教你拉伸的方法，你下班回家累了,自己就可以做。
有些课可能很无聊，但你别浪费
我见过太多同学，觉得体育课没用，上了就在旁边玩手机、混日子，但你换个角度想：你每周拿出两个时间，专门活动一下身体,这不比一直坐在教室里强吗？
就算老师讲的你都会，你也别闲着,至少你是真的在动。
期末考核只是形式，别太当真
很多同学怕体育课考试，比如跑800米、引体向上，其实这些东西，只要你平时正常上课，问题都不大,老师也不会刻意为难你。
期末考核不是目标，你真正要问自己的是：这学期，我有没有比以前多动一点？我有没有学会一个以前不会的运动？我有没有更了解自己身体一点？
选课的时候，给你几个小建议
如果你想减肥
- 选那些消耗大的项目：比如游泳、长跑、跳绳、搏击操
- 不要选太静态的：比如太极拳、瑜伽，虽然也能瘦，但效果慢
- 关键词：心率、出汗、持续
如果你想学点真本事
- 选那种有对抗、有技巧的：比如篮球、羽毛球、网球、击剑
- 这种课的老师一般都比较专业，能教会你真正的技术动作
- 关键词：动作细节、战术思维
如果你想放松自己
- 选那种不累、有趣的：比如瑜伽、普拉提、舞蹈、户外拓展
- 这种课没有考试压力，主要就是让你放松舒展
- 关键词：呼吸、拉伸、心情
如果你想交朋友
- 选团体项目：比如排球、篮球、足球
- 这种课经常有分组比赛，很容易认识新朋友
- 关键词：配合、沟通、团队
别把体育课当成一个任务
很多人一提到“课”，就觉得是负担，但其实，大学体育课可能是你大学生活里，最轻松、最自由、最不用动脑子的时间段。
你不需要背公式，不需要写论文，你只需要动起来，出汗了，心跳快了，累了，然后回去洗个澡，睡个好觉，这种感觉,真的比刷手机强多了。
我知道，有些同学可能从小就讨厌体育，觉得自己不擅长运动，没关系，大学体育课的目的，不是为了让你变成运动员，而是为了让你知道：运动这件事，是可以很舒服的，你不需要跟别人比,你只需要跟自己比。
比如你以前跑800米都喘，现在能跑完1000米了，这就是进步，你以前不会发球，现在能把球发过网了,这就是收获。
这些东西,比期末成绩重要一万倍。
下次上体育课的时候，别那么不耐烦，试着去感受一下：你身体的哪个部位在用力？你的呼吸是不是顺畅？你的心情是不是变好了？
这些东西,都是学校里其他课程给不了你的。
能说的，大概就这些了，每个人的大学体育课，大概都会有不同的体验，但有一点是一样的：它不该是你想逃掉的那一节。
本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表be365立场，如若转载，请注明出处：http://www.yikaoba.cn/tiyu/71.html
评论列表（4条）
我是be365的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《大学体育课学什么？一个过来人的坦白》能对你有所帮助！
本站[be365]内容主要涵盖：be365,be365网站,be365网址,ball365体育,Be365排名
本文概览：说实话，我上大学那会儿，第一堂体育课，老师让我们绕着操场跑两圈，我当时心里就一个想法：这不就是高中体育课的翻版吗？后来我才发现，大学体育...